Método IRDTO de controlar tarefas pessoais

Em meu trabalho de Coach já me defrontei com muitas pessoas com síndrome de burnout, isto é, cansadas, exauridas, sobrecarregadas pelo enorme peso de tarefas em excesso.

O que se percebe é que na maior parte das vezes o excesso de atividades é maior justamente porque elas se sentem obrigadas a fazer tudo ao mesmo tempo. Correm sem parar, tentando manter em mente todas as atribuições, pendências, prazos e tarefas. Isto, além de cansativo, prejudica a própria capacidade de tomar boas decisões e provoca retrabalho, aumentando a carga de ações.

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Os millenials estão chegando. Como isso afeta o email corporativo?

Muitas empresas estão contratando millenials este ano. Millenials são pessoas que nasceram a partir do ano 2000 e marcarão presença nos escritórios nos próximos dez anos.

No entanto, até hoje o principal método de comunicação corporativo ainda é o email. E, pelo que sabemos, os millenials são avessos ao email, preferindo muito mais a rapidez, o feedback imediato e a informalidade dos mensageiros instantâneos. Até o utilizam, devido à pressão do trabalho, mas não é a sua forma mais confortável de comunicação. Continue reading

Online versus presencial

Você sabia que diversas profissões focalizadas na relação de ajuda – psicoterapeutas, coaches, mentores, conselheiros financeiros, advogados e até filósofos e gurus espiritualistas – podem atuar tão facilmente online quanto presencialmente?
Com exceção de alguns casos que requerem muito apoio emocional direto, fazer “uma visita” ao seu aconselhador não obriga necessariamente a um deslocamento físico e pode ser feito no conforto de sua casa.
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Como realizar os desejos de sua mente e coração

Tudo que você deseja pode se tornar realidade? Os metafísicos dizem que sim. Os pragmatistas também, dizendo que a sua vontade e dedicação são mais do que suficientes para fazer com que você consiga qualquer coisa.

Em tese sim, é possível transformar qualquer coisa em realidade. Mas é necessário antes descobrir se é realmente você mesmo que está desejando algo ou se este desejo é um medo, temor, ansiedade ou sentimento de inferioridade mascarado, fingindo que é você… Continue reading

Que tal se divertir sendo mais produtivo?

Uma atitude de bom-humor e diversão é uma forma de aumentar a competitividade e o alerta, além de suscitar maior curiosidade e criatividade. E isto cria um forte impulso de realização. Veja, por exemplo, o esforço que os esportistas fazem em tarefas geralmente árduas. Eles se esforçam ao máximo, e ainda saem da competição com uma sensação de prazer. Não seria bom ter este tipo de impulso enquanto está fazendo as suas tarefas do dia a dia, mesmo que pareçam rotineiras?

Sim, isso é possível. Se você transformar as suas atividades diárias em um jogo, com certeza terá este estímulo extra para aumentar a sua produtividade e também reduzir a procrastinação. Continue reading

Tanque de Pensamentos


Já faz algum tempo eu deixei aqui no site alguns áudios gravados para ajudar pessoas a fazer meditação e auto-hipnose. Aliás, neurologicamente falando, há muito pouca diferença entre estes processos… A meditação trabalha mais com um tipo de esvaziamento da mente (por concentração da atenção) até a entrada em um processo meditativo. E a hipnose, quando auto-aplicada, intenta concentrar a mente sem esvaziá-la e sim a direcionando para um determinado resultado, usando para isso o acompanhamento de comandos mentais. A teoria fala em “foco cortical nos lobos temporais”, que é uma maneira sofisticada de dizer que a mente está concentrada nos comandos verbais dados a si mesmo. Continue reading