Quais são os seus sonhos?

dreamsQuais são os seus sonhos? Quanta gratidão aplicou hoje a eles? Quanta ação aplicou hoje a eles?

Quer fazer um exercício mental de self-help que vai te fazer bem todos os dias e com certeza vai lhe ajudar a alcançar suas metas? Ele é composto de três passos e é bem fácil de fazer.

Primeiro, liste suas expectativas e padrão de vida que deseja manter, em cada uma das áreas abaixo. Eslas estão listadas pelas similaridades, mas não liste coisas imediatistas. Pense em uma vida ideal que pretende viver e como seria manter este padrão de vida todos os dias de sua vida, até o final dela, seja daqui a um ano, seja daqui a mil anos.

As áreas são cinco:

  • A – finanças e patrimônio
  • B – saúde física e mental
  • C – felicidade, espiritualidade, doação
  • D – auto-expressão, arte e carreira
  • E – família, relacionamentos e amor

Em segundo, liste pelo menos UMA COISA que pode fazer HOJE em cada uma destas áreas. Tenha certeza que a ação é suficientemente pequena e pontual para ser feita completamente HOJE. Se não for, subdivida em partes BEM pequenas. Não é importante mudar tudo em um dia, mas sim TODOS os dias fazer algo que contribua para o seu objetivo.

Terceiro, após fazer esta coisa, pequena e pontual que seja, logo após ESCOLHA sentir uma sensação de bem-estar. Isto é, pense em algo assim como “realmente eu estou fazendo algo que está contribuindo para minhas metas de vida” e sinta-se feliz e grato de acordo.

Não importa se interpreta este exercício como uma atividade metafísica (“O universo conspira a meu favor”) ou como uma atividade religiosa (“Deus me protege e me orienta”) ou se pensa apenas pragmaticamente e cientificamente, que uma atividade repetida metódica e diariamente é a melhor forma de progredir em direção às suas metas, e que a atitude positiva de se fazer isso com alegria estimula a criatividade e a capacidade de resolver problemas. O que importa é que funciona. É infalível.

Use com bom-senso.

Foco nas Metas ou Foco nas Ações?

No trabalho de Coaching, tanto profissional quanto referente a metas pessoais, observamos como as pessoas passam por altos e baixos. Várias vezes estipulam metas e prazos – e várias vezes estas metas e prazos não são alcançados.

A princípio pode parecer desanimador, e comentam comigo que não adianta planejar e nem estipular resultados, pois a vida é imprevisível. Continue reading

Por que eu gosto do Google Tasks do Gmail

Ultimamente estou escrevendo pouco sobre GTD (Getting Things Done – uma das mais modernas metodologias de Organização de Tarefas no Tempo). Já há alguns posts sobre os conceitos, mas hoje vou falar do básico – a lista de tarefas.

Lista de tarefas é essencial. Se você trabalha, seja em casa ou em um escritório ou fábrica, terá uma lista, seja em em um caderno, na agenda, no computador ou, apenas, na cabeça. O GTD diz que manter uma lista em uma agenda é uma péssima idéia. Misturar compromissos (atividades marcadas no tempo) com tarefas (atividades que não tem data prefixada, mas que deverão, em algum momento, ser alocadas no tempo) acaba confundindo as coisas. Continue reading

Mudança de Hábitos: Técnica dos 21 dias

A “técnica dos 21 dias” não é uma teoria em si mesma, e sim uma prática derivada de conceitos da sabedoria antiga, já ensinados na Ìndia e outras culturas milenares. Um indivíduo, para modificar um comportamento, melhorar uma habilidade ou para modificar ou formar um hábito, necessita manter acesa a chama da motivação e persistir praticando por um período suficiente até que esteja consolidado e comece a aparecer espontâneamente, tanto no corpo quanto na mente. Continue reading

Deixei de lado uma Meta, e agora?

Conversando em uma famosa sala online de PNL, vi um comentário a respeito da dificuldade em manter o foco em Metas por muito tempo. A queixa é quando se tem várias metas, como era difícil se manter em contato com cada uma delas, sem deixar de lado cada uma.

Este assunto me fez refletir, e pensar em responder aqui, em um espaço mais amplo:

Um famoso coach americano uma vez disse que é bom tomar decisões rapidamente, mesmo que não tenhamos a certeza de que são as melhores possíveis. Isso porque provavelmente estarão um pouco erradas, e por isso, quando tomamos as decisões bem rápido, mais rapidamente ainda descobriremos os seus erros, e também rápido poderemos corrigí-los, obtendo maior sabedoria. Continue reading

Como usar a PNL para tomar boas decisões

Utilizando a Programação Neurolingüística podemos aprender a discernir os vários fatores que influenciam uma boa tomada de decisão. Observando as estratégias das pessoas que obtém uma boa margem de acerto em sua tomada de decisões, é possível delinearmos uma fórmula útil que possa servir de “tratamento genérico” para a resolução de problemas.
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Sorteie suas Tarefas

Para quem conhece a metodologia de administração de tempo e tarefas intitulada GTD [*1], já sabe que esta nos ensina a coletar todas as nossas tarefas e a processar, organizar e analisar adequadamente o que que fazer, nos ajudando a saber o que se deve fazer e o que se deve agendar. Feito tudo isso, usualmente ficamos com uma lista enorme de tarefas para espremer em um cada vez menor “tempo discricionário”… [*2]
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Sucesso Pessoal em um Mundo em Mudança

Evento com Antonio Azevedo em Copacabana, no Rio de Janeiro

Mini-Workshop de um dia em Setembro 2009

Domingo, 9 às 17 horas

Horário: evento com 7 horas de duração (1 hora de almoço)

Entre na página de Destaques e mande um e-mail para fazer uma pré-inscrição neste evento.

Antonio Azevedo é palestrante profissional, consultor e coach, com formação em Practitioner, Master Practitioner e Trainer em PNL – Programação Neurolinguística – e em Hipnose desde 1990. É um dos organizadores das mais importantes listas de discussão online de PNL e de Coaching.

Instrutor e profissional de Recursos Humanos, participou de vários cursos e seminários internacionais, com Jefrey Zeig, Steve Andreas, Joseph O’Connor, Ernest Rossi e outros nomes da PNL e da Hipnose Ericksoniana.

Facilitador de qualidade & produtividade e especialista em gerenciamento de metas e planejamento de vida. Atuou em palestras e workshops para TVE, TELEMAR, Laboratórios Roche, Targetpoint, Sescoop, Tecnocoop, AulaVox, IBOL e outros.

Faça Agora

Um texto excelente sobre fazer as coisas imediatamente, evitando a procrastinação. Não é meu, é um excerto de um livro.

Agora! Você sem dúvida ouve essa palavra o tempo todo. Se não for da boca de seu chefe, de sua mulher, de seu filho, é da dos anunciantes e vendedores. Em certos dias parece que tudo e todos estão exigindo algo agora. Um gerente ou um colega de trabalho lhe diz que alguém não veio e o trabalho que essa pessoa estava fazendo precisa ser feito por você agora. Ou alguém liga de sua casa para dizer que há um vazamento. Ou o telefone toca e precisa ser atendido por alguém agora. Uma propaganda lhe diz para comprar agora. As pessoas e as coisas demandam o nosso tempo e atenção agora, nesse momento, imediatamente. E, conseqüentemente, nós nos encontramos enterrados no nosso trabalho, apesar de todas as belas teorias e ferramentas de administração de tempo. Continue reading