Ejaculação Precoce
Em 2005 recebi uma pergunta sobre Ejaculação Precoce, perguntando se haveria técnicas de Neurolinguística (PNL) ou de Hipnose que pudessem ajudar nesta questão. Na época respondi em um site da Sociedade Brasileira de Hipnose (sbhip.org) que, verifiquei hoje, está fora do ar. Assim, como o texto pode ser útil para mais pessoas, optei por replicá-lo aqui.
Pergunta:
Existe alguma técnica de PNL que possa auxiliar na solução da Ejaculação Precoce?? A PNL pode ajudar no tratamento de ejaculação precoce, quando causada por afobação ou tensão ou qualquer outro fator psicológico?
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Antonio Azevedo:
Em primeiro lugar ressalto que não sou especialista em sexologia, apesar de ter bastante experiência em Hipnose e em treinamento mental com a utilização de representações mentais (Imagery). No entanto, com o objetivo de contribuir, sempre recomendaria fazer um bom exame clínico, para retirar qualquer dúvida que exista algum componente fisiológico. Depois, sugiro estudar um pouco a respeito e, se houver a possibilidade, conversar diretamente com algum especialista em sexologia.
Isto posto, reflita sobre as razões pelas quais desenvolveu a ejaculação precoce. Um padrão comportamental como este pode ter se originado por questões de ansiedade, no início da vida sexual. Não temos mais dados sobre o seu caso pessoal, mas isto é muito comum; muitos adolescentes começam a vida sexual em momentos fugazes, escondidos, sob o medo de serem descobertos, e isto pode causar um padrão mental inconsciente que estimula a ejaculação rápida.
Falando sob o prisma das técnicas mentais da neurolinguística, é importante também desenvolver a Crença de que pode controlar as suas reações orgásmicas; isso passo a passo incrementará um maior controle sobre elas. O reflexo da ejaculação, apesar de ser ativado pelo sistema nervoso autônomo (SNA), pode, sim, ser controlado voluntariamente, com alguma prática. E não é preciso ser um iogue ou faquir para fazer isso – basta apenas algum aprendizado de relaxamento, concentração, algum conhecimento técnico e muita prática (oba!).
Em questões assim, casos clínicos, pode-se utilizar uma abordagem semelhante à hipnose ericksoniana, tais como a utilização de metáforas e “conversas com o inconsciente”, e depois a criação de um Estado de Excelência.
Em casos similares com os quais lidei sugeri distorção do tempo: fazer a experiência sexual passar devagar, em câmera lenta (na mente do praticante), por cerca de trinta minutos a quarenta minutos e, depois, ir acelerando cuidadosamente o tempo, até retornar ao estado normal.
Porquê este tempo? Para sincronizar o período de excitação sexual feminino com o masculino, pois é comum que a mulher demore pelo menos trinta minutos de preliminares até suficiente excitação para o orgasmo, enquanto o homem muitas vezes atinge o patamar orgástico em dez minutos…
Considero importante a etapa de retorno ao tempo ao normal: alguns homens sentem tanto feedback positivo com o sucesso da técnica que a prolongam indefinidamente, ficando com uma provisória dificuldade de alcançar o clímax.
E também não recomendo se iniciar com um período excessivo: uma hora ou duas horas inteiras. Isto confronta demais com a experiência fisiológica, e pode causar insucesso na técnica. É preferível que o homem alcance o orgasmo em uma hora, continue estimulando sua parceira por outros meios e depois retorne à cópula, com a recuperação da libido. Evidentemente, cada caso é um caso. Esta explicação é bem sucinta; recomendo a bibliografia ericksoniana.
Agora, para complementar, vou dar um depoimento pessoal. Eu nunca pratiquei de forma disciplinada, mas alguns anos atrás utilizei técnicas de auto-sugestão e de imagens mentais, para aprender a retardar a minha própria ejaculação, apenas para prolongar o ato sexual e proporcionar maior prazer à minha parceira. E percebi que o processo é fácil de ser feito, se o fizermos com prazer e curiosidade, sem ansiedade. Evidentemente eu não tinha uma crença negativa sobre a velocidade do meu orgasmo, que estava dentro dos padrões médios. No caso de existir tais crenças, o trabalho poderá ser um pouco mais lento, mas nada indica que seja impossível.
O que percebi é que é necessário termos em mente bem especificamente o que queremos fazer. Se praticarmos indefinidamente a técnica, o orgasmo torna-se cada vez mais retardado, e até difícil de ser atingido… No meu caso precisei até fazer uma reversão da técnica, para evitar o exagero. Mas reitero, não é impossível de ser feito – retardar ou acelerar o orgasmo, usando auto-hipnose, concentração, imagens mentais e também alguns exercícios de respiração e controle muscular.
Lembre-se de usar imagens mentais adequadas – mas lembre-se que imagens mentais e auto-sugestão fazem diferença aos poucos, pois atuam em outras áreas, direto no cérebro, antes de atuar nas áreas onde estão sendo imaginadas. Eu, por exemplo, lembro que na época imaginava meu membro como congelado, como uma vara de gelo ou de madeira, duro mas insensível. Esta técnica de imagem mental visava preservar a ereção mas reduzir a sensibilidade para a ejaculação. No entanto, a prática regular desta imagem retardou demais a ejaculação. Depois tive que passar um tempo imaginando que a vara de gelo estava sendo derretida, pelo calor e atrito do coito, até que o orgasmo aflorava, e outras sugestões do tipo.
Também você poderia utilizar estímulos aversivos. Mas não os recomendo. O ideal não é bloquear o orgasmo, bem entendido, e nem fazê-lo se tornar desagradável, pensando na queda da Bolsa, em coisas repelentes etc, mas sim torná-lo mais intenso e demorado, não é?
Eu sugeriria a você fazer uma adaptação pessoal nas imagens mentais, e usar as suas próprias, analisando-as para evitar que a prática exagerada deste processo de auto-sugestão lhe direcione para um periodo de anosgarmia (ereção fácil mas dificuldade de chegar ao orgasmo), como aconteceu comigo.
Por exemplo, se investigasse que o seu tempo médio de ejaculação é de 5 minutos, poderia, por exemplo, usar uma imagem como se, ao seu lado, enquanto você estivesse no ato sexual, havia um pequeno reloginho vermelho, com ponteiros pretos. E este relógio começasse a girar cada vez mais devagar, enquanto você se concentra nas preliminares com sua parceira… E também ouvisse o seu tic-tac, bem mais lento… E você estivesse como entrando em câmera lenta, e o estímulo sexual demorasse dez minutos para chegar da glande até ao cérebro e retornar do cérebro até à próstata… Depois, vinte minutos…. Depois, trinta minutos… Quarenta e cinco… Uma hora…. Uma hora e meia….
Você poderia acelerar o reloginho ou desacelerá-lo, enquanto observasse as reações de sua parceira. Isto facilitaria a sincronização dos ritmos pessoais. Em termos de PNL o processo facilitaria a sua associação/ dissociação, projetando o controle do SNA em um dispositivo fora de você.
Algumas pessoas são mais cinestésicas, e precisam visualizar/ sentir o processo de forma interna, dentro de seus próprios corpos. Eu sugeriria, nestes casos, imaginar que nas gônadas há como uma bomba-relógio, fazendo tic-tac. E pequeninos soldadinhos estariam segurando segurando os fios, retardando a explosão. Ou então envolvendo a bomba em um envoltório de gelo, fazendo-a trabalhar mais devagar… Mas lembre-se sempre: deixe-a explodir no final…
Relembrando que, na maior parte dos casos, demora meses até que um processo de controle vago-simpático pelo uso da imaginação consiga penetrar no subconsciente de forma completa. O segredo é prestar atenção aos mínimos resultados positivos iniciais. O reflexo ejaculatório “reaprende” e irá se retardando aos poucos, e se você achar os resultados exagerados, pode estabilizar no que achar melhor.
Em média o estímulo sexual no homem na faixa dos vinte anos, desde o início da ereção completa até o orgasmo, é de quinze a trinta minutos.E na mulher é de quarenta minutos até uma hora e meia. Por isso é tão importante que o homem se concentre nas preliminares, pois assim ele pode sincronizar o ritmo feminino com o masculino. Com esta prática de imagética, pode-se também retardar o ritmo masculino.
O importante é praticar a técnica com Confiança, mas também com bastante paciência. Não será em um ou dois dias que o seu SNA aprenderá a controlar/retardar o processo da ejaculação e/ou de urinação.
Em termos de práticas físicas existe uma técnica de trabalhar os músculos pubo-coccígeos (músculos do assoalho pélvico) que auxilia em muito o controle das reações genitais e também são utilizados para tratamento da incontinência urinária, além de melhorar o desempenho sexual. Costuma ser muito útil para homens e mulheres. Por um lado “muscula” esta área e por outro aumenta a percepção das sensações. Diria que melhora a “sintonia fina” do controle muscular da área. Em inglês existe o site de Sue Johanson, a famosa sexóloga americana de quase oitenta anos que fala na TV, que ensina estes exercícios, que tem o nome de Kegel Exercises ( http://www.talksexwithsue.com/kegel.html ).
Como um resumo da técnica: pratique, de início, observar a reação de excitação na masturbação, até que consiga perceber os sinais pré-orgásticos. Quando perceber o início deles, busque retardar a excitação, reduzindo a intensidade da auto manipulação ou focando a atenção consciente em outros assuntos – não necessariamente aversivos, e sim neutros. Depois, pratique com uma parceira. Não se acanhe com poucos resultados no início – é assim mesmo.
Outra técnica simples: quando começar a sentir as sensações viscerais de peristaltismo na próstata, isto é, aquelas sensações internas de contração que precedem o momento da ejaculação, segure o escroto (o saco) com uma das mãos e dê um puxão forte e seco para trás. Não o faça tão forte que se machuque, mas deve incomodar um pouquinho… Esta sensação periférica costuma interferir com o estímulo do vago-simpático, uma parte do sistema nervoso autônomo que controla este processo, retardando um pouco a ejaculação. Mas lembre-se de fazer isso logo no início – se a ejaculação estiver quase no momento de ser propelida, não adiantará muito o puxão…. Por isso a prática de auto-observação será útil – mesmo no momento de alta excitação, aprenderá a perceber o ponto pré-orgástico, e isto será um sinal de alerta para o seu auto-controle.
Convém lembrar aqui um fato: não use esta prática como forma contraceptiva – para praticar “coitus interruptus” sem camisinha… Além de ser falha – muitos espermatozoides podem estar presentes na excitação inicial, mesmo antes do orgasmo – nestes tempos modernos não devemos nos arriscar. Sem contar o risco de doenças sexualmente transmissíveis, não é?
A propósito deste tema, saiu uma reportagem muito boa na Folha Online em 27.10.2005:
25 perguntas sobre ejaculação precoce que você tem vergonha de fazer
http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u4033.shtml