No artigo Transformando seu Sonho em um Projeto, em http://www.antonioazevedo.com.br/2005/07/transformando-seu-sonho-em-um-projeto/ detalhei as características necessárias para que uma determinada aspiração ou ideal possa ser concretizada em um projeto real.
Neste artigo começo a detalhar os procedimentos para colocar este Sonho nos níveis mentais, e a partir daí começar a empreender os passos necessários para a sua concretização nos níveis materiais, físicos. Se você se interessa pelo tema abaixo, considere a oportunidade de fazer parte de um dos eventos sobre Visualização Criativa. Veja na página http://www.antonioazevedo.com.br/proximo-evento/ como se inscrever.
O Sonho precisa ser transformado em um Plano e depois este em Projeto, com análise de viabilidade e de recursos, e prazos factíveis. Depois, o Projeto vira um Programa, que é uma sucessão de etapas cronológicas. E, depois, à medida que executamos as tarefas de cada etapas, o Programa se transforma em Resultados e em Realidade concreta.
Considero importante que se elabore um planejamento detalhado do que pretende realizar. Pense que uma idéia passa por nove etapas, até se concretizar no mundo material:
1 – Estado Atual (indesejado)
2 – Insatisfação (busca de ideal)
3 – Sonho (descrição de Estado Ideal)
4 – Plano (detalhamento e registro por escrito do Estado Ideal)
5 – Projeto (análise de viabilidade, recursos disponíveis e a conquistar e prazos)
6 – Programa (detalhamento do projeto em ciclos de ações corretivas)
7 – Execução (realização de tarefas componentes do Programa)
8 – Resultados (registro das tarefas e acompanhamento de evidências)
9 – Realidade (Estado concretizado)
Sobre estas etapas falarei mais em outro artigo. Vale apenas acrescentar que o passo Nove é normalmente um percentual do passo Três. Desde o Sonho até a Realização costuma-se se perder um pouco. É provável que exista uma redução entre o Objetivo e sua concretização. Isto é, pode obter algo entre 60% a 90% do que pretendeu. Pode até conseguir 200% quem sabe? :Se não estiver preparado para aceitar modificações, poderá ficar rígido demais para acompanhar a flexibilidade do mundo. Mesmo assim, vale a pena planejar, pois se não planejamos, não aprendemos a identificar e prever as mutações do mundo…
O foco principal deste artigo é o procedimento específico de trabalhar com a Visualização. E antes de ocupar a mente com um Sonho, recomendo começar com um procedimento de reflexão sobre si mesmo.
Para ajudar neste processo elaborei a figura abaixo.
Comece definindo a sua IDENTIDADE Pessoal no ambiente desejado, seja profissional, financeiro (o que não é a mesma coisa), relacionamentos, saúde ou outra área qualquer. Reflita e responda às seguintes perguntas:
O que pretende realizar e manifestar na vida? Qual é a sua Missão Pessoal? O que pretende doar ao mundo, como fruto de sua habilidade, sua competência e seu desejo de expressão? O que gosta de fazer e que, também, os outros desejariam que fosse bem feito e apreciariam este bom serviço, feito de forma competente? Para onde quer ir? Qual é o seu Propósito?
Por exemplo, se o seu objetivo for um Relacionamento Ideal em sua vida, primeiro conheça-se e descubra o que pode fazer para ser cada vez mais uma pessoa de bem com a vida, com características atraentes para uma pessoa muito especial. E se uma Pessoa Ideal vier compartilhar de seu mundo, ela deve compartilhar do seu propósito? Pense sobre isso.
O primeiro passo da Perfeita Atração de um Objetivo é ser totalmente harmonioso com este objetivo. Nós não o atraímos, ele nos encontra…
Definido isso, selecione todos os seus OBJETIVOS de Vida. Escreva e especifique, com os detalhes que julgar adequados, aquilo que pretende manifestar na vida. Escrever é importante, para auxiliar na seleção das qualidades necessárias à meta desejada e diminuir a confusão mental – bem possível de acontecer quando nossa mente se debate entre uma realidade não satisfatória e a seleção de várias alternativas para a escolha ideal… Escreva. Mas descreva a partir de sua compreensão do SER, não apenas do FAZER ou do TER. Isto é, como se sentirá e o que mudará em você se estiver manifestando estes objetivos. O fazer e o ter são mutáveis, mas o SER não.
Analise também se considera que cada desejo da lista é viável. É algo realístico e de bom senso? Não adianta desejar viajar a Marte e depois ter que esperar cem anos até que as viagens espaciais sejam algo comum… Pensar grande não significa necessariamente jogar fora o bom senso. Deixe a mente aberta à intuição, que lhe trará dicas adequadas para realizar mais do que pensou. Mas também sinta-se aberto para reajustar os seus desejos e sonhos, e leve em consideração as limitações de tempo e condições do mundo que já criou ao seu redor.
Isto não é negatividade, é simplesmente sábia compreensão. Algumas vezes precisamos desafiar as crenças no insucesso e descobrir onde estão nossos limites auto-impostos. Mas em outras é importante avaliar se estamos dispostos a pagar o preço pela conquista do objetivo descrito. Isto é pensar “com o cérebro inteiro”, ao invés de seguir apenas impulsos emocionais ou os ditames racionais.
Em tese pode-se conseguir tudo, mas nem sempre “conseguir tudo” é o que, lá no fundo, queremos. Desafiar o imponderável apenas para provar que o podemos conseguir pode ser apenas uma forma de fugir do medo de acreditar em limitações. É como se uma parte de nós ficasse duvidando, e tenhamos que a todo momento nos por à prova e testar os limites da “crença no sucesso”. Por isso o primeiro passo é tão importante. Descubra o que quer ser, antes de escolher o que quer fazer e ter. Se quiser ler mais sobre como decidir se algo vale ou não a pena, leia o artigo http://www.antonioazevedo.com.br/2008/05/como-usar-a-pnl-para-tomar-boas-decisoes/ .
Acrescente aquilo que em PNL é chamado Verificação Ecológica. Isto é, verifique se os seus objetivos são bem ajustados uns com os outros, e se um não interfere ou é contrário a outro. Por exemplo, desejar aumentar o contato com a família e ao mesmo tempo um novo emprego no qual viaje muito não são objetivos bem ajustados entre si, pois geram um conflito na mente… A verificação ecológica é uma espécie de verificação interna da adequabilidade de um objetivo.
Avalie também, é claro, se a descrição dos seus ideais respeita a Ecologia externa. Isto é, se é harmonioso com o ambiente. Se descreve objetivos e metas úteis, dignos, adequados, corretos e bons, e que melhoram a vida de todos ao seu redor. Isto permitirá que se motive melhor para sua realização e também permitirá que possa congregar mais facilmente recursos e apoio de terceiros. Não é muito útil ter objetivos apenas egotistas, pois podem criar resistência, seja dentro ou fora de sua mente.
Com esta reflexão completa, liste os seus Desejos e coloque-os em ordem de prioridade. Se um Perfeito Relacionamento é importante, descreva o que é isto para você e analise se este seu desejo é compatível com seus outros desejos na vida. Não existem conflitos? É algo benéfico para todos em seu mundo? Será bom para você e para todos os envolvidos? Em outras palavras, no exemplo do Relacionamento, já sabe o que fazer para ser o Desejo Ideal desta pessoa especial? Não é muito mais fácil ser a atração de outra pessoa, ao mesmo tempo que você a atrai? Você economiza a metade do esforço …
Em complemento, estipule Prazos. Analisar prazos é outro tipo de análise de viabilidade. Mas prazos realistas, nos quais acredite que é possível alcançar os objetivos. Sonhe alto, não tenha sonhos tímidos. Não são um prazo para acontecer, mas um prazo para realizar. Há uma diferença entre acontecer – esperar passivamente – e realizar – agir com todos os aspectos, físicos, mentais, emocionais e espirituais de forma conjugada, para manifestar algo em sua vida. E aí cabe uma pergunta: considera este prazo realístico? Factível? É ridiculamente pequeno (sinal de ansiedade) ou grande demais (sinal de descrença)? Parece viável pelo bom senso mas é motivante e instigante, e não desanimador?
Apos esta análise cognitiva – bem hemisfério esquerdo do cérebro – está na hora de trabalhar com o hemisfério direito. Na primeira etapa, você definiu o DESEJO. Depois, com a análise de viabilidade, desenvolveu a sua CRENÇA racional, cognitiva, na realística possibilidade de concretização. Agora, está na hora de acionar a EXPECTATIVA positiva, emocional, lúdica, do hemisfério direito do cérebro…
Com o prazo definido e as características definidas, COMPROMETA-SE com a realização do primeiro e mais importante, vital e urgente objetivo de sua lista. Diga a si mesmo que isto é importante e essencial para você, que é justo, merecido, correto, digno e bom. Assuma que isto será uma realidade em sua vida, e que você está disposto a pagar o preço necessário para isso, pois é sua vocação, seu ideal, seu estilo de ser, sua Identidade Pessoal, e a concretização deste objetivo traz significado a você como pessoa. Em suma, envolva toda a sua mente na consecução das tarefas necessárias para transformar o que deseja em realidade.
E, aí sim, VISUALIZE. Pode usar os modelos que tem em mente – mas entenda que o importante é lembrar que é um modelo. Uma foto de uma casa ajuda a visualizar a casa ideal. Saiba porém que não é necessariamente “aquela” casa o que deseja. Para ajudar, diga algo como “isto ou algo ainda melhor, ajustado aos meus sonhos e minha identidade pessoal, está se realizando para mim agora”.
Visualize a solução desejada. E a melhor recomendação que posso lhe dar. Visualizar prepara e unifica nossa mente total – alinha nossa mente inconsciente aos objetivos desejados pela mente consciente. A visualização nos dá um norte e aciona a emoção em conjunto com a razão. Esta percepção diferenciada nos auxilia na busca de soluções mais criativas para os desafios que temos de enfrentar. E, também, nos facilita aproveitar as possíveis sincronicidades – coincidências significativas – fazendo com que possamos aumentar as chances de realização. No mínimo facilita o que é chamado de “atenção seletiva”, que permite aproveitar melhor as oportunidades que aparecem.
A Visualização é uma prática simples, mas que requer algum conhecimento de como fazer. Recomendo dedicar 5 minutos ao dia a tecer uma imagem da realização de seus Sonhos. Pense nisso como uma “terapêutica motivacional”… Mas como qualquer remédio, se em excesso vira uma droga estupefaciente. Utilize a visualização para se motivar e criar compromisso interior com o desejo de mudança. Mas não visualize tanto que crie ansiedade ou impaciência, e nem permita que este período visualizando a situação desejada “esvazie” o desejo de mudança.
Quando estiver visualizando não se preocupe tanto em formar uma imagem nítida. A preocupação com a nitidez da imagem atrapalha muitos excelentes processos de visualização. Quando olhamos alguma coisa – com os olhos exteriores – estamos na ponta receptiva de um processo. A luz excita as células do fundo de nosso olho e estimula a área visual de nosso cérebro. Estamos assim – apesar de algum esforço em aprender a focar a visão – principalmente em uma postura passiva. Por outro lado, na visualização estamos em uma postura ativa. Nós construimos a imagem, pedacinho a pedacinho, não apenas a vemos. A melhor analogia que posso lhe dar para isso é a pintura de um quadro. Quando observamos um pintor pintando um quadro, verificamos que ele o monta pincelada a pincelada, e muitas vezes retoca as pinceladas, até chegar a um resultado satisfatório. Da mesma maneira montamos uma visualização, a partir de pequeninos componentes de imagens e modelos mentais. Fazemos um esforço – tanto cognitivo quanto emocional – para “sustentar” a figura pronta em nossa imaginação, e depois esta começa a se esvair. É assim mesmo.
É importante ressaltar que não é necessário formar uma imagem perfeitamente nítida. O objetivo da imagem visualizada é estimular a ATITUDE e a CONFIANÇA positivas, alinhar o nosso DESEJO, CRENÇA e EXPECTATIVA em um só FOCO. Isso aciona as nossas faculdades criativas, nossa inteligência e capacidade de resolver problemas, e nos direcionamos mais facilmente para o objetivo almejado.
Com a prática de visualização e a participação da mente inconsciente no processo, podemos experienciar vislumbres de imagens nítidas e que se sustentam sozinhas, em nossa mente. Isto é um bom sinal, mas não devemos perseguir tais resultados em si mesmos. São uma consequência, não uma necessidade para a prática adequada da visualização.
Depois de visualizar por alguns minutos, de forma plenamente associada (isto é, fazendo parte da cena, não como um expectador de si mesmo), aceite que esta é uma cena futura no mundo material, mas é uma cena presente no seu mundo mental. Reflita que em potencial já é realidade, e trace idéias para manifestar esta realidade. Pense no mínimo em três coisas que você possa SER e em três coisas que você possa FAZER para concretizar este Sonho.
Depois, LIBERE. Ao final do período de visualização faça uma afirmação de liberação mental, isto é, dissocie-se do seu objetivo e veja-o como uma possibilidade no Universo, realística e condignamente. Torne-o uma verdade fora de você, não um pensamento dentro de você, mas à distância. Deixe de lado os pensamentos imaginados até o dia seguinte, e apenas AJA naturalmente em seu dia. Não fique ansiosamente repetindo este tipo de pensamento. Apenas lembre-se da ATITUDE correta, de calma confiança e com o FOCO na ação positiva que pode lhe ajudar a encontrar e se relacionar com a pessoa ideal que deseja.
Dedique-se à AÇÂO, sem se preocupar muito com o que foi visualizado. Se descreveu passos reais a executar, faça-os. Se tiver que avaliar resultados, avalie e empreenda ações corretivas. E fique em SILÊNCIO, não fale muito de seus Sonhos e Planos, para evitar as interpretações distorcidas de outras pessoas. Siga sua própria Intuição e Criatividade, e tenho certeza que terá sucesso naquilo que pretende!
Fique também aberto à INTUIÇÂO. Esta poderá lhe orientar, tanto sobre passos a executar como também para fazer ligeiros reajustes em seu Sonho, de modo que se adeque melhor ao mundo real. Aceite as mudanças, se não interferirem com a essência do que deseja. Se os primeiros passos sobre a reflexão sobre si mesmo foram feitos a contento, com certeza a sua intuição não será algo contrário ao que aspira.
Aprender a se comunicar adequadamente com a Intuição, e saber diferenciá-la de um simples pensamento de ansiedade, impaciência ou medo, requer prática de meditação e auscultação interior. Recomendo ler o meu texto em http://www.antonioazevedo.com.br/2008/05/como-desenvolver-a-intuicao-criativa/ para aprender alguma técnica de meditação. Assim terá mais facilidade de perceber os impulsos internos de sua mente, quando sinaliza um caminho que deve seguir para se direcionar mais facilmente em direção aos seus Sonhos.
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Aldo Novak é autor de O Segredo para realizar seus sonhos, livro pautado na Lei da Atração. Conferencista, coach e jornalista, Novak fez coaching com Thomas Leonard, da Coach University (EUA), até 1994, sendo um dos primeiros coaches brasileiros. Também tem formação em PNL e linguagem hipnótica. É conhecido por seu foco em ajudar as pessoas a provocarem mudanças positivas em suas vidas, compreendendo aquilo que desejam, estabelecendo métodos para atingirem suas metas e executá-las. Atualmente é também coaching trainer, formando coaches brasileiros.
Antonio Azevedo é palestrante profissional, consultor e coach, com formação em Practitioner, Master Practitioner e Trainer em PNL – Programação Neurolinguística – e em Hipnose desde 1992. É um dos organizadores das mais importantes listas de discussão online de PNL e de Coaching.